عشقي الهضب
11-24-2007, 03:18 AM
أكــــــــــــدت جميع الدراســـــــــــات أن أخـــــــــــذ قسط من الراحه والنــــــــــــــوم لعدة دقائق
في فترة ما بعد الظهــــــــــــــــــر,, يساعد على تنشيط في المـــــــــــــخ والذاكره كالنوم الليلي
تماما...فقد وجـــــــــــد الباحثون أن أخذ فتره قيلـــــــــــوله طويله نسبيا يحسن أداء العاملين
والموظفين,,, وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وارهـــــــــــــاق وانخفاض ذهني ملحوظ
مع غروب الشمس وانتهاء النهــــــــــــار.....
وأوضح الباحثون أن النوم لمـــــــــــدة60_90دقيقه فقط , وخصوصا عند الساعه الثانية بعد
الظهر , يحسن الاداء العملى للأنسان بنفس الدرجه التى تمنحهــــــــا ساعات النوم المريحه
أثنــــــــــــاء الليل... من جانب اخريؤكد الأطباء أن نـــــــــــــوم القيلوله لايفيد فقط بالنسبـــــه
لاعتدال المـــــــــــزاج, وانما يفيد القلب ايضــــــــــا على المدى الطويل حيث يقلل من فرص
الاصابه بالأزمــــــــــات القلبيه والجلطات,, حيث تساعد القيلوله على انتظام النبض ومعدلات
التنفس التي لها تأثيـــــــــــر مباشر وغير مباشــــــــر على القلب.. ولا يختلف العلماء على أنها
تتراوح ما بين15_30دقيقه وتم وصفه على نحـــــو أدق" هو ذلك النوع من الاسترخاء لمــــدة
من الزمن لا تحدد بدقائق معينه وانما بالفائده التي تشعر بالاسترخاء..ومن المعروف أن دورة
النوم الكامله تستمـــــــر لمدة 90 دقيقه وهو افضل من النوم العميق أو السبات الذي يستيقظ
فيه الانســـــــــان قبل اكتماله مما يسبب شعـــــــــــور بالارهاق وتغير في المزاج على عكس النوم
الخفيف الذي يجــــــــــــــدد للشخص طاقتـــــــــــــــــه.........
في فترة ما بعد الظهــــــــــــــــــر,, يساعد على تنشيط في المـــــــــــــخ والذاكره كالنوم الليلي
تماما...فقد وجـــــــــــد الباحثون أن أخذ فتره قيلـــــــــــوله طويله نسبيا يحسن أداء العاملين
والموظفين,,, وحتى الطلاب الذين يعانون من تعب وارهـــــــــــــاق وانخفاض ذهني ملحوظ
مع غروب الشمس وانتهاء النهــــــــــــار.....
وأوضح الباحثون أن النوم لمـــــــــــدة60_90دقيقه فقط , وخصوصا عند الساعه الثانية بعد
الظهر , يحسن الاداء العملى للأنسان بنفس الدرجه التى تمنحهــــــــا ساعات النوم المريحه
أثنــــــــــــاء الليل... من جانب اخريؤكد الأطباء أن نـــــــــــــوم القيلوله لايفيد فقط بالنسبـــــه
لاعتدال المـــــــــــزاج, وانما يفيد القلب ايضــــــــــا على المدى الطويل حيث يقلل من فرص
الاصابه بالأزمــــــــــات القلبيه والجلطات,, حيث تساعد القيلوله على انتظام النبض ومعدلات
التنفس التي لها تأثيـــــــــــر مباشر وغير مباشــــــــر على القلب.. ولا يختلف العلماء على أنها
تتراوح ما بين15_30دقيقه وتم وصفه على نحـــــو أدق" هو ذلك النوع من الاسترخاء لمــــدة
من الزمن لا تحدد بدقائق معينه وانما بالفائده التي تشعر بالاسترخاء..ومن المعروف أن دورة
النوم الكامله تستمـــــــر لمدة 90 دقيقه وهو افضل من النوم العميق أو السبات الذي يستيقظ
فيه الانســـــــــان قبل اكتماله مما يسبب شعـــــــــــور بالارهاق وتغير في المزاج على عكس النوم
الخفيف الذي يجــــــــــــــدد للشخص طاقتـــــــــــــــــه.........