سعود السرحاني
09-30-2009, 02:38 PM
طرق الوقاية من أي نوع من الإنفلونزا دون التعرض لمخاطر اللقاحات المحتملة .
(كاتب المقال) أنا لم أصب بأنفلونزا منذ نحو عقدين من الزمن ، ويمكنكم كذلك تفادي الإصابة بالأنفلونزا باتباع هذه الطرق السهلة والتي تجعل جهازكم المناعي يعمل في حالاته الطبيعية المثلى مما يبعد احتمال اكتساب أي إصابة :
1- حافظ على معدل أمثل لفيتامين (د) في جسمك . وكما ذكرت في تقارير سابقة فإن المحافظة على معدل ثابت ومثالي من فيتامين (د) في الجسم هو الإستراتيجية الأفضل لتفادي الإصابة بالإنفلونزا ، بل أن نقص فعالية فايتامين د في الجسم هو المسؤول الحقيقي عن موسمية الإنفلونزا وليس الفايروس نفسه ، يمكنك الفحص والتأكد من أن فايتمين د في جسمك في معدل (50 – 70 ng.ml) في مختبر موثوق . إذا تعرضت لأعراض أنفلونزا يمكنك أخذ 50.000 وحدة في اليوم ولمدة ثلاث أيام لمعالجة الأعراض الحادة للأنفلونزا ، مع أن بعض الباحثين أمثال الدكتور (كانيل) يوصون بأن تكون الجرعة 1000 وحدة لكل رطل من وزن الجسم ولمدة ثلاث أيام . غير أن دكتور (كانيل) كانت بحوثه حول الإنفلونزا الموسمية وليس الوبائية عليه فمن الأفضل المحافظة على معدل (60 ng/ml) من فيتامين د في الجسم .
2- تجنب السكر والأغذية المصنعة : من المعلوم أن السكر ينقص من قدرة الجهاز المناعي المناط به حماية الجسم من الفيروسات والأمراض ، وتذكر أن السكر يتواجد في كثير من الأطعمة مثل العصيرات والكتشب ..إلخ.
3- خذ قسطاً من الراحة : تماماً مثل ما أنك إذا كنت مجهداً لن تستطيع القيام بمهامك اليومية فإن الجسم إذا كان منهكاً لن يستطيع مقاومة الفيروس (يمكنكم الرجوع لمقالي بعنوان guide to a good nights sleep ).
4- اتبع وسائل فعالة لمعالجة الضغوط : جميعنا نتعرض لنوع من الضغوط يومياً لكن إذا تجاوزت الضغوط الحد المعقول المحتمل فإن هذا سيضعف مناعة الجسم لمقاومة الإنفلونزا والأمراض ،
5- التمارين : عندما تمرن جسمك فإن الدورة الدموية تعمل لينساب الدم في جميع أجزاء الجسم وهذا يجعل جهازك المناعي يكتشف الأمراض والفيروسات قبل أن تنتشر في الجسم (راجع مقالي EXERCISE GUIDELINES) .
6- خذ المزيد من الدهون الحيوانية المصدر المنصوح بها مثل دهون اوميجا الثلايثة (omega 3 fats) والهامة لصحة الجسم والتي من شأنها ايضاً المساعدة في تجنب دهون أوميجا الستة omega 6 fats .
7- أغسل يديك جيداً : هذا من شأنه أن يقلل انتشار الفيروس للأنف والفم وكذلك للآخرين (لا تستخدم صابون مضاد للبكتيريا) ليس ضرورياً إطلاقاً بل إن ضرره ربما يكون أكثر من نفعه . يمكنك اختيار نوعاً من الصابون الخالي من الكيماويات .
8- استخدم المضادات الحيوية الطبيعية : الثوم يعمل كمضاد حيوي طبيعي على نطاق واسع ضد البكتيريا والفيروسات والأوليات ، خلافاً للمضادات الحيوية الأخرى حيث لا تقوي المناعة والمقاومة ، إلا إذا كانت لديك حساسية للثوم فننصحك بتجنبه .
9- تجنب اللقاحات والمستشفيات : في هذه الحالة بالذات أنصحك بتجنب المستشفيات إلا في حالات الطوارئ حيث أنها مجال خصب للإصابة بالفيروسات والأمراض
المصدر : http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/07/04/Warning-Swine-Flu-Vaccine-Coming-Soon.aspx (http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/07/04/Warning-Swine-Flu-Vaccine-Coming-Soon.aspx)
How to Protect Yourself Without Dangerous Drugs and Vaccinations
Last but not least, let me reiterate the many ways you can protect your health from ANY kind of flu, without a potentially dangerous vaccine.
I have not caught a flu in over two decades, and you can avoid it too by following these simple guidelines, which will keep your immune system in optimal working order so that you're far less likely to acquire the infection to begin with.
· Optimize your vitamin D levels. As I've previously reported, optimizing your vitamin D levels is one of the absolute best strategies for avoiding infections of ALL kinds, and vitamin D deficiency is likely the TRUE culprit behind the seasonality of the flu -- not the flu virus itself.
I would STRONGLY urge you to have your vitamin D level monitored to confirm your levels are therapeutic at 50-70 ng.ml and done by a reliable vitamin D lab like Lab Corp.
If you are coming down with flu like symptoms and have not been on vitamin D you can take doses of 50,000 units a day for three days to treat the acute infection. Some researchers like Dr. Cannell, believe the dose could even be as high as 1,000 units per pound of body weight for three days.
However, most of Dr. Cannell's work was with seasonal and not pandemic flu. If your body has never been exposed to the antigens there is chance that the vitamin D might not work. Your best bet is to maintain healthy levels of vitamin D around 60 ng/ml.
· Avoid Sugar and Processed Foods. Sugar decreases the function of your immune system almost immediately, and as you likely know, a strong immune system is key to fighting off viruses and other illness. Remember that sugar is present in foods you may not suspect, like ketchup and fruit juice.
· Get Enough Rest. Just like it becomes harder for you to get your daily tasks done if you're tired, if your body is overly fatigued it will be harder for it to fight the flu. Be sure to check out my article Guide to a Good Night's Sleep for some great tips to help you get quality rest.
· Have Effective Tools to Address Stress. We all face some stress every day, but if stress becomes overwhelming then your body will be less able to fight off the flu and other illness.
If you feel that stress is taking a toll on your health, consider using a tool such as meridian tapping techniques, which is remarkably effective in relieving stress associated with all kinds of events, from work to family to trauma. You can check out my free, 25-page manual for some guidelines on how to perform this simple technique.
· Exercise. When you exercise, you increase your circulation and your blood flow throughout your body. The components of your immune system are also better circulated, which means your immune system has a better chance of finding an illness before it spreads. You can review my exercise guidelines for some great tips on how to get started.
· Take a good source of animal-based omega-3 fats like krill oil. Increase your intake of healthy and essential fats like the omega-3 found in krill oil, which is crucial for maintaining health. It is also vitally important to avoid damaged omega-6 oils like trans fats as it will seriously damage your immune response.
· Wash Your Hands. Washing your hands will decrease your likelihood of spreading a virus to your nose, mouth or to other people. Be sure you don't use antibacterial soap for this -- antibacterial soaps are completely unnecessary, and they cause far more harm than good. Instead, identify a simple chemical-free soap that you can switch your family to.
· Use All-Natural 'Antibiotics'. Garlic works like a broad-spectrum antibiotic against bacteria, virus, and protozoa in your body. And unlike with antibiotics, no resistance can be built up so it is an absolutely safe product to use. However, if you are allergic or don't enjoy garlic it would be best to avoid as it will likely cause more harm than good.
Other all-natural antibiotics include olive leaf extract, oil of oregano, and high quality colloidal silver.
· Avoid Hospitals and Vaccines In this particular case, I'd also recommend you stay away from hospitals unless you have an emergency, as hospitals are prime breeding grounds for infections of all kinds, and could be one of the likeliest places you could be exposed to this new bug.
متمنياً لكم دوام الصحة والعافية
(كاتب المقال) أنا لم أصب بأنفلونزا منذ نحو عقدين من الزمن ، ويمكنكم كذلك تفادي الإصابة بالأنفلونزا باتباع هذه الطرق السهلة والتي تجعل جهازكم المناعي يعمل في حالاته الطبيعية المثلى مما يبعد احتمال اكتساب أي إصابة :
1- حافظ على معدل أمثل لفيتامين (د) في جسمك . وكما ذكرت في تقارير سابقة فإن المحافظة على معدل ثابت ومثالي من فيتامين (د) في الجسم هو الإستراتيجية الأفضل لتفادي الإصابة بالإنفلونزا ، بل أن نقص فعالية فايتامين د في الجسم هو المسؤول الحقيقي عن موسمية الإنفلونزا وليس الفايروس نفسه ، يمكنك الفحص والتأكد من أن فايتمين د في جسمك في معدل (50 – 70 ng.ml) في مختبر موثوق . إذا تعرضت لأعراض أنفلونزا يمكنك أخذ 50.000 وحدة في اليوم ولمدة ثلاث أيام لمعالجة الأعراض الحادة للأنفلونزا ، مع أن بعض الباحثين أمثال الدكتور (كانيل) يوصون بأن تكون الجرعة 1000 وحدة لكل رطل من وزن الجسم ولمدة ثلاث أيام . غير أن دكتور (كانيل) كانت بحوثه حول الإنفلونزا الموسمية وليس الوبائية عليه فمن الأفضل المحافظة على معدل (60 ng/ml) من فيتامين د في الجسم .
2- تجنب السكر والأغذية المصنعة : من المعلوم أن السكر ينقص من قدرة الجهاز المناعي المناط به حماية الجسم من الفيروسات والأمراض ، وتذكر أن السكر يتواجد في كثير من الأطعمة مثل العصيرات والكتشب ..إلخ.
3- خذ قسطاً من الراحة : تماماً مثل ما أنك إذا كنت مجهداً لن تستطيع القيام بمهامك اليومية فإن الجسم إذا كان منهكاً لن يستطيع مقاومة الفيروس (يمكنكم الرجوع لمقالي بعنوان guide to a good nights sleep ).
4- اتبع وسائل فعالة لمعالجة الضغوط : جميعنا نتعرض لنوع من الضغوط يومياً لكن إذا تجاوزت الضغوط الحد المعقول المحتمل فإن هذا سيضعف مناعة الجسم لمقاومة الإنفلونزا والأمراض ،
5- التمارين : عندما تمرن جسمك فإن الدورة الدموية تعمل لينساب الدم في جميع أجزاء الجسم وهذا يجعل جهازك المناعي يكتشف الأمراض والفيروسات قبل أن تنتشر في الجسم (راجع مقالي EXERCISE GUIDELINES) .
6- خذ المزيد من الدهون الحيوانية المصدر المنصوح بها مثل دهون اوميجا الثلايثة (omega 3 fats) والهامة لصحة الجسم والتي من شأنها ايضاً المساعدة في تجنب دهون أوميجا الستة omega 6 fats .
7- أغسل يديك جيداً : هذا من شأنه أن يقلل انتشار الفيروس للأنف والفم وكذلك للآخرين (لا تستخدم صابون مضاد للبكتيريا) ليس ضرورياً إطلاقاً بل إن ضرره ربما يكون أكثر من نفعه . يمكنك اختيار نوعاً من الصابون الخالي من الكيماويات .
8- استخدم المضادات الحيوية الطبيعية : الثوم يعمل كمضاد حيوي طبيعي على نطاق واسع ضد البكتيريا والفيروسات والأوليات ، خلافاً للمضادات الحيوية الأخرى حيث لا تقوي المناعة والمقاومة ، إلا إذا كانت لديك حساسية للثوم فننصحك بتجنبه .
9- تجنب اللقاحات والمستشفيات : في هذه الحالة بالذات أنصحك بتجنب المستشفيات إلا في حالات الطوارئ حيث أنها مجال خصب للإصابة بالفيروسات والأمراض
المصدر : http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/07/04/Warning-Swine-Flu-Vaccine-Coming-Soon.aspx (http://articles.mercola.com/sites/articles/archive/2009/07/04/Warning-Swine-Flu-Vaccine-Coming-Soon.aspx)
How to Protect Yourself Without Dangerous Drugs and Vaccinations
Last but not least, let me reiterate the many ways you can protect your health from ANY kind of flu, without a potentially dangerous vaccine.
I have not caught a flu in over two decades, and you can avoid it too by following these simple guidelines, which will keep your immune system in optimal working order so that you're far less likely to acquire the infection to begin with.
· Optimize your vitamin D levels. As I've previously reported, optimizing your vitamin D levels is one of the absolute best strategies for avoiding infections of ALL kinds, and vitamin D deficiency is likely the TRUE culprit behind the seasonality of the flu -- not the flu virus itself.
I would STRONGLY urge you to have your vitamin D level monitored to confirm your levels are therapeutic at 50-70 ng.ml and done by a reliable vitamin D lab like Lab Corp.
If you are coming down with flu like symptoms and have not been on vitamin D you can take doses of 50,000 units a day for three days to treat the acute infection. Some researchers like Dr. Cannell, believe the dose could even be as high as 1,000 units per pound of body weight for three days.
However, most of Dr. Cannell's work was with seasonal and not pandemic flu. If your body has never been exposed to the antigens there is chance that the vitamin D might not work. Your best bet is to maintain healthy levels of vitamin D around 60 ng/ml.
· Avoid Sugar and Processed Foods. Sugar decreases the function of your immune system almost immediately, and as you likely know, a strong immune system is key to fighting off viruses and other illness. Remember that sugar is present in foods you may not suspect, like ketchup and fruit juice.
· Get Enough Rest. Just like it becomes harder for you to get your daily tasks done if you're tired, if your body is overly fatigued it will be harder for it to fight the flu. Be sure to check out my article Guide to a Good Night's Sleep for some great tips to help you get quality rest.
· Have Effective Tools to Address Stress. We all face some stress every day, but if stress becomes overwhelming then your body will be less able to fight off the flu and other illness.
If you feel that stress is taking a toll on your health, consider using a tool such as meridian tapping techniques, which is remarkably effective in relieving stress associated with all kinds of events, from work to family to trauma. You can check out my free, 25-page manual for some guidelines on how to perform this simple technique.
· Exercise. When you exercise, you increase your circulation and your blood flow throughout your body. The components of your immune system are also better circulated, which means your immune system has a better chance of finding an illness before it spreads. You can review my exercise guidelines for some great tips on how to get started.
· Take a good source of animal-based omega-3 fats like krill oil. Increase your intake of healthy and essential fats like the omega-3 found in krill oil, which is crucial for maintaining health. It is also vitally important to avoid damaged omega-6 oils like trans fats as it will seriously damage your immune response.
· Wash Your Hands. Washing your hands will decrease your likelihood of spreading a virus to your nose, mouth or to other people. Be sure you don't use antibacterial soap for this -- antibacterial soaps are completely unnecessary, and they cause far more harm than good. Instead, identify a simple chemical-free soap that you can switch your family to.
· Use All-Natural 'Antibiotics'. Garlic works like a broad-spectrum antibiotic against bacteria, virus, and protozoa in your body. And unlike with antibiotics, no resistance can be built up so it is an absolutely safe product to use. However, if you are allergic or don't enjoy garlic it would be best to avoid as it will likely cause more harm than good.
Other all-natural antibiotics include olive leaf extract, oil of oregano, and high quality colloidal silver.
· Avoid Hospitals and Vaccines In this particular case, I'd also recommend you stay away from hospitals unless you have an emergency, as hospitals are prime breeding grounds for infections of all kinds, and could be one of the likeliest places you could be exposed to this new bug.
متمنياً لكم دوام الصحة والعافية