يستحق المشاهدة || 11 عاده سيئه تؤدي الى ظهور الكرش....فالنكافحها !!!

[بنت ناس]

بسم الله الرحمن الرحيم





11 عادة سيئة تؤدى إلى "الكرش"











تعانى الكثير من الرجال ونساء من مشكلة بروز البطن
لذا تشير عبير عبد المجيد أخصائية اللياقة إلى هذه العادات السيئة لتجنبها:





1-الكسل والخمول والنوم بعد الأكل مباشرة.



2-الشرب أثناء الأكل وخاصة المشروبات الغازية.





3- العنف أثناء تمارين البطن مما يؤدى إلى ترهل فى جدار البطن




4- كثرة رفع الأشياء الثقيلة بطريقة عشوائية تؤدى إلى ضعف فى عضلات البطن.




5- عدم مضغ الطعام بطريقة سليمة.





6-أمراض القولون تتسبب فى تجمع السوائل فى تجويف البطن.


7-كثرة تناول الدهون والسكريات أو التركيز على وجبة دسمة واحدة وإهمال الوجبات الأخرى بهدف إنقاص الوزن سريعاً.


8-التغذية العشوائية للحامل وإهمال التمارين الخفيفة المخصصة أثناء الحمل وبعد الولادة.


9-تناول الطعام فى وضع الوقوف وبسرعه! فالأفضل تناوله فى وضع الجلوس واجعلى ركبتيك قريبتين من صدرك.


10-عدم ممارسة المشى فهو يقوى العضلات كلها ومنها الظهر الذى إذا ضعف مال إلى الأمام، وبالتالى بروز البطن.



11- النوم على البطن على المراتب والفرش الناعمة بكثرة يسبب ضعف عضلات البطن ويقوس الظهر



:|for you|: :|for you|:
منقووووووووووووووووووووووول للفائده
اخيرا اوصيكم انا وليس الدكتوره بلأكثار من شرب مزيج الزنجبيل
والكمون الدافيء فالكمون طارد للغازات والزنجبيل يمتص ويذيب هوا الامعاء
دعواتكم :|for you|:

[ثامر بن سويلم الفاضلي]

بَارَك الْلَّه فِيْك

أُخْتِي الْفَاضِلَة

بِنْت نَاس

عَلَى الْمَعْلُوْمَات الْمُفَيْدَه

[ابن عقلا الهرفي]

اللة يعطيكي العافية معلومات مهوة

[عبدالعزيزسالم الوابصي]

الكرش معاناه
كل الشكر للطرح

[سعود السرحاني]

سلمتي على هالمعلومات القيمة

والمفيدة للكثيرون

[صالح سائر السرحاني]

تسلمين أختي / بنت ناس على هذا الطرح المفيد .
أتمنى الفائدة لجميع .ويديم عليهم الصحة والعافية .

[مشعل بن مشحن السرحاني]

معلومــــــــــات مفيده لكن العنوان لو كان علمي (( أسباب زيادة حجم البطن))

[بنت ناس]

بَارَك الْلَّه فِيْك




أُخْتِي الْفَاضِلَة


بِنْت نَاس



عَلَى الْمَعْلُوْمَات الْمُفَيْدَه


يعطيك العاااااافيه على المرور

[بنت ناس]

اللة يعطيكي العافية معلومات مهوة

مشكور على المرور

[بنت ناس]

سلمتي على هالمعلومات القيمة




والمفيدة للكثيرون

مشكور على مرورك اخوي

[بنت ناس]

تسلمين أختي / بنت ناس على هذا الطرح المفيد .
أتمنى الفائدة لجميع .ويديم عليهم الصحة والعافية .
جزاك الله خير على المرور اخوي

[بنت ناس]

معلومــــــــــات مفيده لكن العنوان لو كان علمي (( أسباب زيادة حجم البطن))

مشكور اخوي وكل الطرق تودي الى روما