رد مع اقتباسفعلاً جميع هذه الفوائد تتحقق مع كثرة ممارسة المشي .
عادل الهرفي / شكرًا جزيلاً لك
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة
1-التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به
2-المحافظة على الوزن
3-رفع الطاقة
4-الوقاية من أمراض القلب
5-الوقاية من السرطان
6-تخفيض ضغط الدم
7-الوقاية من هشاشة العظام
8-الوقاية من أمراض المفاصل
9-تنسيق شكل الجسم
10-تحسين نوعية النوم
11-خفض كوليسترول الدم
12-تأخير أمراض الشيخوخة
13-تقوية الذاكرة
14-تحسين اللياقة البدنية
15-تخفيض الوزن
16-تربية روح الالتزام
17-تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18-الشعور بالسعادة
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
فعلاً جميع هذه الفوائد تتحقق مع كثرة ممارسة المشي .
عادل الهرفي / شكرًا جزيلاً لك
سبحان الله / والحمد لله / ولا إله إلا الله / والله أكبر / ولاحول ولاقوة الا بالله.
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
محمد العصباني
اسعدني تواجدك وحضورك
لك مني ارق التحايا والاهداء
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
يعطيك العافية
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
الهـــ عادل ـــــــــرفي
يعطيكـ العافيــــــــــهـ...
رد: فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم
عااادل الهرفي،،،،،
الله يعطيك على المعلومات القيمه
و رياااضه المشي أهم رياضه لدي0
الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)
ضوابط المشاركة
هذا الموقع برعاية
شبكة الوتين
|
المفضلات