علاج الغضب

**&بسم الله الرحمن الرحيم&**


مادة علم النفس مادة رائعه ومفيد جدا في حياتنا اليوميه وهي في نفس الوقت ممتعه ،فلقد تعلمت اشياءً لم اكن ادرك اهميتها ولاألقي لها بالاً .
فالحمد لله الذي هدانا لهذا وماكنا لنهتدي لولا ان هدانا الله . والذي انعم علينا بنعمة العلم والايمان.

فعلم النفس من العلوم التي تدرس سلوك الانسان منذ ان كان جنينا الى وفاته فهو علم لا نستغني عنه ابدا ولا استغني عنه انا بصفه خاصه

ومن الحلول التي اتحفنا بها علم النفس بفروعه وعلماءه ومدارسه على اختلاف العصور والازمان

**&طرق علاج الغضب في المنهج الاسلامي&**

طبيعة الغضب ومنشؤه :
قال الرسول صلى الله عليه وسلم:
((ان الغضب من الشيطان ، وان الشيطان خلق من النار وانما تطفأ النار بالماء ، فاذا غضب أحدكم فليتوضأ )).

علاج الغضب في المنهج الاسلامي :
1_ الوقايه :
يوصي الرسول _صلى الله عليه وسلم _ بدرء الغضب من بدايته وتعويد النفس على منعه او تخفيفه ، ومن ذلك ايضا ازالة مسببات الغضب .
مثلا: ينبغي ان يكون اتيار العاب الطفل مدروسة ، بحيث تتناسب مع مرحلة النمو فتكون بسيطة التركيب ، وقليلة التعرض للعطل ؛ لئلا تكون سببا في هياج الطفل وغضبه اذا ماتعطلت ، وينبغي ان نبين للطفل كيف يمكن ان يفكر في سبب التعطل ، وكيفية الاصلاح ؛ ليقلع عن عادة الغضب كلما حدثت له مشكله.

2_ العلاج بالكظم :
وهي مقاومة داخلية لاضعاف انفعال الغضب وتهدئته وتعويد النفس على امتصاص الغضب وامساك النفس على مافيها من الغيظ
عن النبي _صلى الله عليه وسلم _ : ((ما من جرعة أعظم أجرًا عند الله من جرعة غيظ ، كظمها عبد ابتغاء وجه الله )).

3_ العلاج المعرفي :
هو تعويد النفس على الاستجابة والخضوع لحق ، وتذكر النماذج الحليمة الصابرة المتواضعة ، واقناع النفس بما يقتضيه العقل والمنطق ومعرفة المخاطر الصحية لكثرة الغضب ، ومناقشة الافكار غير المنطقية وتصحيحها.
4_العلاج السلوكي :ويكون ذلك بأح الطرق التالية :
أ‌-تغيير الهيئة : أو الوضعية التي هو عليها في جلسة أو وجهة ،او الانشغال عن الاعمال بمهنة ، او قراء، او لعب . وغير ذلك . - قال رسول الله صلى الله عليه وسلم_ : (( اذا غضب احدكم وهو قائم فليجلس ، فان ذهب عنه الغضب والا فـليضطجع )).

ب- الاطفاء : اطفاء الغضب بالماء لقول رسول الله _صلى الله عليه وسلم_ : ((ان الغضب من الشيطان ، وان الشيطان خلق من النار وانما تطفأ النار بالماء ، فاذا غضب أحدكم فليتوضأ )).

ج- السكوت : أي قطع الكلام من الشتم والس ونحوهما ، فأشد مايجره الغضب عند حدوثه هو الرغبة الشديدة في الكلام والتعدي عليه . - قال رسول الله _صلى الله عليه وسلم _ : ((علموا ، ويسروا ولاتعسروا واذا غضبت فاسكت ، واذا غضبت فاسكت ، واذا غضبت فاسكت ))

5_العلاج اللفظي :
وهو التلفظ بالاستعاذة من الشيطان الرجيم ، فهو مصدر الغضب.
قال تعالى : (وَإِماّ يَنَزَغَنّكَ مِنَ الشّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللّهِ إِنّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ).



**&في نهايه احب ان اعلم
من قراء الموضوع&**


هل يحدث وأن غضبت كثيرا
وكيف تقوم بإطفاء غضبك في حال حدوثه



ارجوا أن ينال الموضوع أعجابكم

جزاك الله الف خير
وجعلها في موازين اعمالكم

ابو شامه تسلم اخوي
على هذا الموضوع الذي يفيد كل
من يطلع عليه 0