تدليك القدمين بالصور

<div align="center">بسم الله الرحمن الرحيم</div>
القدم أوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر و يساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية

ويعطيك شعوراً بالراحة والاسترخاء ليس للقدمين فقط بل ينعس الشعور بالراحة على الجسم كله

ويمكن عمله في أي وقت .. وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم


كل ماعليك هوالجلوس في مقعدٍ مريح أو سرير ووضع القدم على وسادة كبيرة والاستعداد لمساجٍ رائع

ويمكنك استعمال فوطة أو قطعة قماش كبيرة تحت القدم حتى لا ينسكب الزيت أوالكريم المستعمل

في عملية التدليك على السرير أو الكرسي

وقبل البدء في عملية التدليك ابدأ بتدليك بسيط بالزيت أو الكريم كعملية تسخين وتطرية للجلد

ولنبدأ عملية التدليك باتباع الخطوات التالية كما هو موضح في الصور

الخطوة الأولى


الخطوة الثانية



الخطوة الثالثة



الرابعة

الخامسة

السادسة
وهكذا نكون انتهينا من المساج

الله يعطيك العافيه