كيف تتغلب على العطش في رمضان

تقليص
هذا الموضوع مغلق.
X
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • عاشقة الصمت
    عضو جديد
    • 28 - 1 - 2008
    • 22

    #1

    كيف تتغلب على العطش في رمضان


    بسم الله الرحمن الرحيم



    كيف تتغلب على العطش في رمضان...؟

    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح وكذلك التي تدخل تحت اسم المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
    7- إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام..
    سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
  • عبدالله سليمان شبيث الوحيشي
    مشرف القسم الخاص بالشاعر منيف منقره

    • 19 - 6 - 2007
    • 5645

    #2
    رد: كيف تتغلب على العطش في رمشان

    بارك الله فيك
    اضغط على الرابط ولن تندم

    تعليق

    • سلمان العرادي
      عضو جديد

      • 4 - 2 - 2004
      • 17010

      #3
      رد: كيف تتغلب على العطش في رمشان



      بارك الله فيك على هذا الطرح . .




      تعليق

      • عبدالله سليمان الوحيشي
        عضو جديد

        • 5 - 5 - 2004
        • 3119

        #4
        رد: كيف تتغلب على العطش في رمشان

        جزاك الله خير الجزاء
        sigpic

        تعليق

        • المرور
          عضو جديد

          • 28 - 1 - 2008
          • 1436

          #5
          رد: كيف تتغلب على العطش في رمشان

          الف شكر على الطرح القيم

          وبارك الله فيكم

          تعليق

          • نايف الحمري
            (أمير الذوق)

            • 25 - 11 - 2007
            • 4505

            #6
            رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

            الله يعطيك العافيه على نصائحك المفيده


            مجموعة دعاة على ابواب الجنة انتظروها قريباً ان شاء الله

            تعليق

            • مشعل العصباني
              عضو جديد

              • 4 - 5 - 2005
              • 7364

              #7
              رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

              جزاك الله خيرا

              تعليق

              • عوده سليمان العصباني
                عضو جديد
                • 12 - 8 - 2008
                • 57

                #8
                رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

                مشكور الله يعطيك العافيه اخوي على النصائح الجميله

                تعليق

                يعمل...