مواضيع منوعة في علم الاجتماع والطب والأسرة

كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ؟

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • وافي زيدان الميهوبي
    عضو جديد

    • 12 - 2 - 2009
    • 1119

    #1

    كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ؟

    كيف تعرف ذلك ؟
    إذا كنت تعاني من :
    * الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي.
    * جفاف وتقشر الجلد
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو
    1/زيت كبدالحوت-الزبده -الجبن -اللبن -القشدة.
    2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
    الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
    إذا كنت تعاني من :
    * الاجهاد المتواصل.
    * عدم القدره على التركيز.
    * تشقق الشفاه
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر.
    * الارق
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))
    وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
    الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
    إذا كنت تعاني من :
    * الاصابه المتكرره بالبرد .
    * نزيف اللثه.
    * عدم التئام الجروح بسهوله .
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))
    وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
    و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
    و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم
    إذا كنت تعاني من :
    * آلام المفاصل آلام الظهر.
    * تساقط الشعر.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))
    وهو/زيت كبد الحوت -الزبدة والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
    إذا كنت تعاني من :
    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطىء التأم الجروح.
    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو/الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ
    وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

    هذا والله اعلم .....
    sigpic
  • ابو هنادي العرادي
    عضو جديد
    • 11 - 4 - 2009
    • 19

    #2
    رد: كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ؟

    مشكور اخوي

    معلومات قيمه

    ولعل غذاء رسولنا عليه الصلاة والسلام جمع كل تلك الفتامينات

    في اكل التمر و شرب اللبن
    ( إن لم تستحي فاصنع ما شئت )
    ****
    .
    .
    .
    .
    رأيكم يهمنا لنصح الشباب المقبلين على الزواج

    تعليق

    • خلف عقيل السحيمي
      عضو جديد
      • 8 - 3 - 2009
      • 538

      #3
      رد: كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ؟

      جزاك الله خير معلومات مفيده
      sigpic

      تعليق

      • عبدالعزيزسالم الوابصي
        عضو جديد

        • 10 - 10 - 2009
        • 3312

        #4
        رد: كيف تعرف ماهو الفيتامين الذي ينقصك ؟

        معلومات طيبه بارك الله فيك
        فزاع طار وطيرنه هبايب ،،،يادقة الساعه ويادقة الباب
        ساعه عجيبه ياعجب ياعجايب ،،، يادمعة الشايب وياضحكة الشاب

        تعليق

        يعمل...