مواضيع منوعة في علم الاجتماع والطب والأسرة

تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

تقليص
X
تقليص
 
  • الصفحة لـ 1
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
السابق template التالي
  • عبيرالورد
    عضو جديد

    • 14 - 11 - 2010
    • 1155
    #1

    تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه


    لأجل سلامة عينيك احرص على القيام
    بهذهـ التمارين بعد تصفح النت



    كثير منا يحس بألم في العين بعدالاستخدام الطويل للكمبيوتر
    ويهمل الاعتناء بها!!




    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تأخذ من وقتكم غير القليل وراح
    تفيدعيونكم إن شاء الله .!



    [آولآ]


    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيمه ثم
    انظروا بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين .!





    [ثآنيـ/ـآ]

    بنفس الطريقة السآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره
    وبعدين لتحت وعدوا للعشره






    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزوا النظر للأنف
    وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن
    اليسار لليمين وعكس عقارب الساعه .!




    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفئــتهما
    وعدوا للعشرين .!



    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه
    الكلمات الدلالية (Tags): للعين, لاتنفقع, النت, انتبه, تمارين, تصفح, بعد, ههههه
    • سعود السحيمي
      عضو مجلس الإدارة

      • 10 - 7 - 2005
      • 13240
      #2
      رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

      عبير الورد

      شكراً لك على هالطريقة

        تعليق

        • سعود السرحاني
          عضو جديد

          • 31 - 12 - 2006
          • 11574
          #3
          رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

          يعطيك العافية
          ســأقف عند هــذا الحـــد

          فلمـ يبقى للفرص أي مجــال

          وداعاً منتدى بلي

          أتمنى ذكري بالخيـــر


          خذ من ا̄ﻟحياه : ﭑﻟشيء ا̄ﻟذيءَ ﯾﺳعدك ..
          ۆ باقي الأمور اتُرك?ا تأتي ڳمـَﭑ كتب?اا ♡`
          ﭑلله ﻟگ . . ♥

            تعليق

            • مشعل بن مشحن السرحاني
              عضو جديد

              • 26 - 11 - 2009
              • 9965
              #4
              رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

              يعطيك العافيه أختنا عبير الورد ...........
              [flash=http://e3sarcom.com/up/upload/%D9%85%D8%B4%D8%B9%D9%84%20%D8%A7%D9%84%D8%B3%D8%B 1%D8%AD%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D9%80%D8%A7%D9%86% D9%8A.swf]WIDTH=400 HEIGHT=350[/flash]

                تعليق

                • عبيرالورد
                  عضو جديد

                  • 14 - 11 - 2010
                  • 1155
                  #5
                  رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

                  الله يعطيكم العافيه جميعا
                  شكرا لمروركم

                    تعليق

                    • ســراب
                      عضو جديد
                      • 27 - 11 - 2010
                      • 787
                      #6
                      رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

                      [FLASH=http://www.ksa9.net/upfiles/M7E79123.swf]width=400 height=350[/FLASH]

                        تعليق

                        • انوثه مبعثره
                          عضو جديد

                          • 4 - 12 - 2010
                          • 1088
                          #7
                          رد: تمارين للعين بعد تصفح النت بس انتبه لاتنفقع ههههه

                          يعطيك العافيه خيتو عبير
                          تقبلي مروري

                          ----------
                          انـوثه مبعثـره

                            تعليق

                            السابق template التالي
                            يعمل...