مواضيع منوعة في علم الاجتماع والطب والأسرة

≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

تقليص
X
 
  • الوقت
  • عرض
إلغاء تحديد الكل
مشاركات جديدة
  • اميرة بكلمتي
    عضو جديد
    • 31 - 5 - 2009
    • 203

    #1

    ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

    السلام عليكم



    أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر




    تسبب أسلوب الحياة المعاصر وقلة الحركة بأوجاع في مناطق مختلفة من الظهر تؤثر على أداء الإنسان وأحيانا إنتاجه وتفاعله مع محيطه المهني والأسري.



    وتتعدد مسببات هذه الآلام بين طريقة النوم إلى كيفية الجلوس أو حتى الأحذية غير المناسبة. وقد تظهر آثار مشاكل الظهر في أمكان أخرى من الجسم كما هو الحال مع “عرق النسا” الذي يؤثر على كامل الجسم



    وفي ما يلي مجموعة من أشهر الحلول السحرية التي تساعد على التخفيف من آلام الظهر..



    1- الكراسي المكتبية:



    الجلوس بطريقة مستقيمة وعدم الانحناء إلى الخلف أو الجنب حتى لو شعرت أن هذه الطريقة قد تريحك مؤقتا، لا بد من الجلوس على كرسي مسطح يوزع الوزن بالتساوي على جميع أنحاء الكرسي. ولا بد أن تكون القاعدة مريحة والظهر مستقيما لحماية الأعصاب الموجودة في مؤخرة الجسم.



    2- فراش النوم:



    يتسبب الفراش السيئ في معظم آلام الظهر، وحتى طريقة النوم، لذا فإن النوم على الجوانب وتحديدا الأيمن أو على الظهر هما الطريقتان المثاليتان للنوم، ولا بد من استخدام فراش طري بعض الشيء، بدلا من الفراش القاسي أكثر من اللزوم. وينصح الخبراء بتغيير الفراش كل 10 سنوات على الأكثر.



    3- الأحذية:




    تخلص من الأحذية التي تتسبب في الآلام عند نهاية اليوم. وحاول تبديل الأحذية كل يوم بدلا من استهلاك زوج واحد قد تختفي ميزاته المريحة بعد فترة. واحصل على رأي اختصاصي في طريقة مشيك وانحناء ظهرك، لأنك قد تحتاج إلى علاج فيزيائي.



    أما بالنسبة للسيدات، فإن الكعب العالي يتسبب في دفع وزن الجسم إلى الأمام وهو ما يتسبب في انحناء الظهر على المدى البعيد، أما الأحذية الضيقة عند المقدمة فتدفع بوزن الجسم إلى الخلف، وبالتالي فإن ارتداء حذاء بكعب عال ومقدمة ضيقة يعتبر خليطا خطيرا جدا للظهر، لذا ينصح بارتداء أحذية ذات قالب واسع لإراحة أصابع القدمين، مع مراعاة ارتفاع الكعب بحيث لا يتخطى 4 سم.



    4- الحمام الساخن:



    إن كنت تعاني من “عرق النسا” أو آلام في العامود الفقري، ينصح الأطباء بنقع الجسم بالمياه الدافئة -لا الساخنة- لمدة 20 دقيقة من أجل رفع الضغط عن الأعصاب. ولكن إن كنت تعاني من التصلب أو “التكلس” فيجب الامتناع عن الحمامات الساخنة.



    5- مقاعد مخصصة للقيادة:



    لا بد من تقديم كرسي السيارة إلى وضع الاستقامة واستخدام مخدة إضافية توضع على المقعد لرفع الظهر وإراحة وضعية الجلوس عبر توزيع الضغط. ويتواجد عدد كبير من الوسادات الطبية، جرب أيهما الأفضل لك، واستخدمها عند القيادة أو عند الجلوس لساعات طويلة كالمكتب أو أثناء السفر.




    من الإيميل

    اميرة بكلمتي


    يَـا ربْ باركْ لنا في أوقاتنا ، واجعل نهاية جُهدنا فرحْ

    وإنجازاً مُذهلاً يُنسينآ تَعَبنآ


    __


    Brb EXAMS :’)

    دعـوآآآتكــــــم


  • خيالة بلي
    مشرفة الأقسام النسائية

    • 5 - 7 - 2008
    • 6456

    #2
    رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

    معلومات قيمة

    كل الشكر غاليتي

    تعليق

    • اميرة بكلمتي
      عضو جديد
      • 31 - 5 - 2009
      • 203

      #3
      رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

      العفـوو

      شرفني مروركِ ياقلبي

      حياكِ

      يَـا ربْ باركْ لنا في أوقاتنا ، واجعل نهاية جُهدنا فرحْ

      وإنجازاً مُذهلاً يُنسينآ تَعَبنآ


      __


      Brb EXAMS :’)

      دعـوآآآتكــــــم


      تعليق

      • بن صقير
        عضو جديد
        • 29 - 3 - 2009
        • 801

        #4
        رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

        معلومات جيده مشكوره
        بدر الوحيشي

        تعليق

        • اميرة بكلمتي
          عضو جديد
          • 31 - 5 - 2009
          • 203

          #5
          رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

          العفـوو

          اشكرك على مرورك

          يَـا ربْ باركْ لنا في أوقاتنا ، واجعل نهاية جُهدنا فرحْ

          وإنجازاً مُذهلاً يُنسينآ تَعَبنآ


          __


          Brb EXAMS :’)

          دعـوآآآتكــــــم


          تعليق

          • سعود السحيمي
            عضو مجلس الإدارة

            • 10 - 7 - 2005
            • 13240

            #6
            رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

            كل الشكر لك على النقل المفيد

            تعليق

            • سعود السرحاني
              عضو جديد

              • 31 - 12 - 2006
              • 11574

              #7
              رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

              معلومات قيمة

              سلمتي على النقل
              ســأقف عند هــذا الحـــد

              فلمـ يبقى للفرص أي مجــال

              وداعاً منتدى بلي

              أتمنى ذكري بالخيـــر


              خذ من ا̄ﻟحياه : ﭑﻟشيء ا̄ﻟذيءَ ﯾﺳعدك ..
              ۆ باقي الأمور اتُرك?ا تأتي ڳمـَﭑ كتب?اا ♡`
              ﭑلله ﻟگ . . ♥

              تعليق

              • اميرة بكلمتي
                عضو جديد
                • 31 - 5 - 2009
                • 203

                #8
                رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

                المشاركة الأصلية بواسطة سعود السحيمي
                كل الشكر لك على النقل المفيد



                العفوو

                اشكرك على المرور

                يَـا ربْ باركْ لنا في أوقاتنا ، واجعل نهاية جُهدنا فرحْ

                وإنجازاً مُذهلاً يُنسينآ تَعَبنآ


                __


                Brb EXAMS :’)

                دعـوآآآتكــــــم


                تعليق

                • اميرة بكلمتي
                  عضو جديد
                  • 31 - 5 - 2009
                  • 203

                  #9
                  رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

                  المشاركة الأصلية بواسطة سعود السرحاني
                  معلومات قيمة

                  سلمتي على النقل

                  الله يسلمك

                  اشكرك على تواجدك

                  يَـا ربْ باركْ لنا في أوقاتنا ، واجعل نهاية جُهدنا فرحْ

                  وإنجازاً مُذهلاً يُنسينآ تَعَبنآ


                  __


                  Brb EXAMS :’)

                  دعـوآآآتكــــــم


                  تعليق

                  • شروق الامل
                    عضو جديد

                    • 16 - 5 - 2010
                    • 3099

                    #10
                    رد: ≈ أشهر الحلول السحرية لأوجاع الظهر ≈

                    يعطيك العافيه يااقلبي
                    عاد الكعب لزوم الكشخه خاصه بالمناسبات


                    sigpicيقول: بندر بن ال سعود
                    اعشق المرأة لانها المخلوق الوحيد الجميل في هذا الكون!
                    إذ تتحمل جنون الرجل ,وتتحمل ولادته, وتتحمل تربيته وخيانته,بل وتغفر له حين يعود إليها طالباً المغفرة0
                    أما الرجل فيحكم عليها (بالأعدام)من أول خطأ!

                    تعليق

                    يعمل...